Корзина
67 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
НовинкиФитотаблетки

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заявки клиентов. Заказы и сообщения для компании, присланные с 15.06.2019 до 17.06.2019, будут обработаны позже. С 18.06.2019 компания продолжит работу в обычном режиме.

Интернет-магазин фитопродуктов

Влияние жары на сердечно-сосудистую систему

Влияние жары на сердечно-сосудистую систему

Многие из нас любят лето и ждут его с нетерпением. Но стоит только ртутному столбику перевалить отметку в 25-27 градусов, начинаем с тоской вспоминать о более комфортной температуре. С любимым летом к нам приходит жара! Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем: участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха (испарения от асфальта, выхлопные газы и смог вынуждают организм работать в режиме хронической нехватки кислорода), головокружения, сдавленность в груди и т.д. Всё это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому, тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, да и в принципе, даже здоровым людям, стоит придерживаться некоторых правил, которые позволят максимально долго сохранять сердце здоровым.

В этой статье мы рассмотрим, как сохранить здоровье летом. Кто больше подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой системы: мужчины или женщины? Как происходит влияние жары на сердечно-сосудистую систему? Какую пищу лучше всего принимать в жаркую погоду? Как при помощи фитопродуктов защитить сердце от пагубного влияния жары?

1. Кто больше подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой системы?

Ишемическая болезнь сердца и гипертония больше распространены среди мужчин в возрасте до сорока лет. У женщин до сорока лет есть мощный защитный фактор — половые гормоны эстрогены, поддерживающие тонус кровеносных сосудов и нормальный уровень холестерина. Но после наступления менопаузы, содержание эстрогенов в крови снижается, и по частоте сердечных заболеваний женщины быстро догоняют мужчин. Но стоит обратить внимание на то, что если женщина выкуривает более 20 сигарет в день, никакие гормоны ее не спасут, и риск развития инфаркта миокарда в молодом возрасте у нее точно такой же, как и у мужчины. Плюс ко всему, если человек ведёт мало подвижный образ жизни, имеет лишние килограммы, часто находится в стрессовых ситуациях и предпочитает употреблять жирную пищу, то развитие сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте весьма вероятны.

2. Как влияет жара на работу сердца?

Генетически мы адаптированы к мягким летним температурам до +25-27°С, поэтому рекордные отметки, до которых сегодня могут подниматься ртутные столбики наших термометров не проходят даром для сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки. Первое время работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать. Для этого рекомендуем использовать натуральные фитобальзамы «Стоп-холестерин», «Долголетие», «Венотонический» и «Прозрение». Эти фитобальзамы способствуют улучшению липидного обмена, нормализуют уровень холестерина, замедляют процессы склерозирования сосудов, способствуют нормализации кровяного давления и ритма сердечных сокращений, улучшают снабжение тканей кислородом, обладают успокоительным действием, уменьшают отёчность тканей и риск развития тромбофлебитов и т.д.

3. Как снизить нагрузку на сердце в жаркое время года?

1. В первую очередь рекомендуется обратить внимание на рацион питания. Желательно исключить из него жирную и тяжёлую пищу, сведите к минимуму потребление соли и солёных продуктов. Основной принцип – легкая еда и по чуть-чуть. Ешьте больше овощей и фруктов (постарайтесь есть больше малины, т.к. она разжижает кровь); предпочтение отдайте нежирной морской рыбе, а не мясу; используйте исключительно растительные масла (масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы, масло миндального ореха, тыквенное масло). Однако в любом случае не стоит переедать и полезные продукты.

Особенно полезно для сердечно-сосудистой системы льняное масло. Оно содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, предупреждающие образование тромбов в сосудах.

2. Помните всегда о том, что в жару в организме происходит потеря жидкости, которую следует восполнять. Обязательно выпивайте не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день для сохранения водно-солевого баланса.

Что лучше пить? Только не пейте газированные напитки (особенно с повышенным содержанием сахара), кофе и кофеиносодержащие напитки, алкоголь. Эти напитки не утоляют жажду, а последние не только расширяют сосуды, вызывая нагрузку на сердце, но и способствуют выбросу тепла из организма и «перегреву». Среди напитков предпочтение отдавайте воде - как обычной, так и минеральной, прохладным фиточаям, таким как «Долголетие», «Успокоительный», «Вечерний». Если у вас повышенное артериальное давление, тогда идеально подойдёт фиточай «Гипотензивный», который способствует его снижению. Так же пейте свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.

3. Физическую активность снижаем до минимума. Особенно это касается любителей дач и огородов. Ведь менталитет украинцев таков - на дачу мы едем не для отдыха и довольства (поваляться в гамаке, полюбоваться цветами и общим пейзажем), цель другая - фанатичная борьба за урожай. Поэтому для дачников (особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы) есть некоторые рекомендации, на которые стоит особо обратить внимания:

  • нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы - может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта;
  • помните о режиме  труда: 30–40 минут поработали, 15-20 – отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия;
  • работать лучше всего до 10-11 часов дня и после 16 часов;
  • если у вас есть проблемы с сердцем, то в личной аптечке всегда  держи- те сердечные средства. Это препараты для снижения давления, валокардин, валидол и нитроглицерин. Причем два последних лекарственных средства стоит держать у себя в кармане – на всякий случай.

4. В самое жаркое дневное время старайтесь не выходить на улицу. Избегайте резких перепадов температур. На солнце находитесь не более 15-20 минут. Почувствовали тахикардию, одышку, сразу укрывайтесь в тени или заходите в прохладное помещение.

5. Если вы курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки, т.к. курение препятствует наполнению крови кислородом и в связи с этим вызывает спазм сосудов.

6. Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов. И здесь только полшага до приступа стенокардии и даже инфаркта.

Жара также пагубно действует на вены, ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей и венозных стенок. Поэтому каждый вечер делайте ногам лёгкий массаж с использованием косметического бальзама «Антиварикозный», принимайте ежедневно фитотаблетки «Антиварикоз» или «Ваши чистые сосуды» и ваши сосуды и сердечно-сосудистая система всегда будут под защитой, особенно жарким летом.

Предыдущие статьи